Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi bắt đầu thiền là duy trì sự đều đặn. Nhiều người thường bỏ cuộc vì cho rằng không có đủ thời gian, nhưng thực tế chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày là đã có hiệu quả. Điều quan trọng là chọn một khung giờ cố định, chẳng hạn như buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Khi duy trì đều đặn, thiền sẽ trở thành một phần tự nhiên trong thói quen sống.
Bên cạnh việc sắp xếp thời gian, môi trường thiền cũng ảnh hưởng lớn đến trải nghiệm. Bạn nên chọn một không gian yên tĩnh, thoáng mát và hạn chế sự làm phiền từ bên ngoài. Có thể thêm một vài yếu tố hỗ trợ như ánh sáng dịu, mùi hương nhẹ hoặc âm nhạc thư giãn để tạo cảm giác dễ chịu hơn. Môi trường thuận lợi sẽ giúp bạn dễ dàng tập trung và duy trì thiền lâu hơn.
Ngoài ra, việc kiên nhẫn và không kỳ vọng quá nhiều ngay từ đầu cũng rất quan trọng. Kết quả của thiền thường đến từ quá trình tích lũy lâu dài chứ không xuất hiện tức thì. Khi bạn duy trì thói quen này, cơ thể và tâm trí sẽ dần trở nên cân bằng hơn. Nhờ vậy, thiền sẽ không chỉ là một hoạt động rèn luyện, mà còn là phương tiện giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.
